ការគេងសំខាន់ខ្លាំងណាចំពោះសុខភាព ហើយការគេងឲ្យបានយ៉ាងតិច ៨ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ នឹងផ្តល់ប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព ប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកធ្វើមុនពេលចូលគេងក៏សំខាន់ដែរ។
ទម្លាប់ជាច្រើនអាចបង្កើតបាននូវឥទ្ធិពលដ៏ធំមួយចំពោះការគេង និងសុខភាព។ មានមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តអានសៀវភៅមុនពេលចូលគេង។
ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោនជន៍ដែលអ្នកនឹងទទួលបានពីការអានសៀវភៅមុនពេលគេង ៖
– បំបាត់ភាពតានតឹង
– ជំរុញដល់ការគេង
– បង្ការភាពភ្លេចភ្លាំង
– ពង្រឹងដល់ភាពឆ្លាតវ៉ៃ
– បង្កើនជំនាញក្នុងសង្គម
ប្រភព៖ health
