ខាងក្រោមនេះ CEN សូមណែនាំពីគន្លឹះងាយៗដែលប្រិយមិត្តគ្រប់គ្នាអាចធ្វើបាន ដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺគ្រួសក្នុងថង់ប្រមាត់។ តើគន្លឹះទាំងនោះមានអ្វីខ្លះទៅ?
– កាត់បន្ថយការញុាំអាហារមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន
– ញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិសរសៃឲ្យបានច្រើន ដើម្បីឲ្យពោះវៀនមានចលនាល្អ
– ចូរញុាំអាហារតិចៗ ប៉ុន្តែច្រើនដង ដើម្បីឲ្យក្រពះងាយស្រួលរំលាយអាហារ
– ចូរញុាំទឹកឲ្យបានច្រើន ពី ៦ ទៅ ៨កែវ ឬ ២លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ
– ចៀសវាងញ៉ាំអាហារ ឬភេសជ្ជៈដែលធ្វើឲ្យរាគរូស
– ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច៕ សុភ័ក្ត្រ
ប្រភព៖ health
