ជាអាទិ៍ការហាត់ប្រាណ ឬតំណមអាហារជារឿងបញ្ចុះទម្ងន់ធម្មតា ប៉ុន្តែពេលអ្នកឮថាការសម្រកទម្ងន់ដោយផ្លុំប៉េងប៉ោង ចងម្រាមដៃម្រាមជើង ឬបិទស៊ីមទូរស័ព្ទនៅលើខ្លួន នាប្រទេសចិន ប្រហែលជាធ្វើឲ្យអ្នកមានការភ្ញាក់ផ្អើល។
ផ្លុំប៉េងប៉ោងនេះជាវិធីសម្រកទម្ងន់ពេញនិយមនៅជប៉ុន និងចិន ។ គេបកស្រាយថា ការផ្លុំប៉េងប៉ោងមួយ ធ្វើឲ្យផ្ទៃក្រឡានៃទំហំសួត វានឹងកើនឡើង សាច់ដុំក៏នឹងត្រូវបានពង្រឹង ជាហេតុធ្វើឲ្យសាច់ដុំពោះទទួលឥទ្ធិពល។ ការធ្វើវិធីនេះ ២០ដង ក្នុង១ថ្ងៃ ដោយផ្លុំប៉េងប៉ោងចំនួន១០ វាអាចជួយឲ្យកាត់បន្ថយទំហំត្រគាក ២សង់ទីម៉ែត្រ ដោយប្រើពេលក្នុងអំឡុង ៤ថ្ងៃ។
ជំនឿលើការផឹកទឹកខ្មេះ ការផឹកទឹកខ្មេះនៅប្រទេសចិន ត្រូវបានគេជឿថា នឹងសម្អាតក្រពះ និងថែមទាំងជួយមិនឲ្យកើតជំងឺទល់លាមក ព្រមទាំងផ្តាសាយ។ ជនជាតិចិនជាច្រើននិយមផឹកទឹកខ្មេះដើម្បីសម្រកទម្ងន់ ដោយពួកគេលាយទឹកខ្មេះជាមួយទឹក ក្រោយពេលផឹកទឹកខ្មេះនោះពួកគេត្រូវផឹកទឹកឃ្មុំដើម្បីកាត់បន្ថយបញ្ហាក្រពះ។
ជនជាតិចិនចាត់ទុកថា ប្រសិទ្ធភាពនៃម៉ាញ៉េទិក ដែលត្រូវបានចម្លងឆ្លងកាត់ស្បែកចូលមកសរីរាង្គ។ ពួកគេជឿថា វានឹងមានការកែសម្រួលលំហូរឈាម ពិសេសប្រសិនបើវាត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយជីពចរសំខាន់ និងទទួលបានផលល្អច្រើនដល់ខ្លួន។
ការខ្ចប់រាងកាយដោយស្បោងនីឡុង នារីប្រទេសចិនច្រើនជឿថា គេអាចប្រើស្បោងនីឡុងដើម្បី “ខ្ចប់” ដៃជើង ឬកន្លែងផ្សេងទៀត ធ្វើឲ្យវាបែកញើស ហេតុនេះវានឹងកាត់បន្ថយខ្លាញ់បាន។ ការចងជើងដោយខ្សែនីឡុង នារីខ្លះជឿថា ការប្រើខ្សែនីឡុងចងជើងក្នុងរយៈពេល១០នាទី អាចធ្វើឲ្យញើសហូរ ហើយខ្លាញ់ក៏ចេញពីរាងកាយ។
ការចងក្រវ៉ាត់មេជើង នេះជារបៀបមួយដែលជនជាតិជប៉ុន និងចិន ដោយពួកគេយកកៅស៊ូកងរឹតម្រាមជើងជាប់គ្នា រួចដេកឲ្យត្រង់ ពួកគេផ្ងារផ្កាប់ក្នុងឥរិយាបថរបៀបនេះ ៣នាទីម្តង។
យកបង់រុំម្រាមដៃ
របៀបអនុវត្តគឺ ៖ យកបង់រុំដៃនាង ខណៈពេលម្រាមដទៃទៀតរក្សាឲ្យត្រង់។ គេត្រូវរក្សាឲ្យបានឥរិយាបថបែបនេះយ៉ាងតិចបំផុត ១៥នាទី ។
ប្រើភ្លើងដើម្បីដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះ វិធីសាស្ត្រនេះត្រូវបានផ្សាភ្ជាប់ជាមួយការជប់ខ្យល់ ដើម្បីបន្ថយជាតិខ្លាញ់៕
