មនុស្សយើងត្រូវការជាតិប្រូតេអ៊ីនដើម្បីបង្កើតជាសាច់ដុំ ជួយរាងកាយ និងផ្តល់កម្លាំងដល់រាងកាយ ក៏ដូចជាជួសជុលនូវរាល់អ្វីដែលខូចខាតបាន។ យ៉ាងណាមិញ បើសិនជាអ្នកមិនញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់តែ អ្នកអាចនឹងមានផលវិបាកច្រើន ណាស់។
ខាងក្រោមនេះគឺជាអាការៈមួយចំនួនដែលបញ្ជាក់ថា អ្នកកំពុងតែខ្វះជាតិប្រូតេអ៊ីនក្នុងខ្លួនហើយ។
– ឃ្លានអាហារ
– របួសក្រជា
– របកស្បែក និងសរសៃសក់ស្តើង
– ឈឺសន្លាក់ និងសាច់ដុំ
– ហើម
– ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ
ប្រភព៖ thehealthsite
ដោយ ៖ សុភ័ក្ត្រ
